Cara Perawatan Payudara

     Cara Perawatan Payudara

Berikut ini adalah cara perawatan yang dapat dipraktekkan sejak hari ke – 2 usai persalinan, sebanyak 2 kali sehari :

a)        Cucilah tangan sebelum melakukan perawatan payudara

b)        Tuangkan minyak atau baby oil ke dua belah telapak tangan secukupnya

c)        Lakukan pengurutan pada payudara dengan cara :

(1)      Sokong payudara kiri dengan tangan kiri

(2)      Lakukan gerakan kecil dengan dua atau tiga jari tangan kanan, mulai dari pangkal payudara dan berakhir dengan gerakkan spiral pada daerah puting susu

(3)      Selajutnya buatlah gerakan memutar sambil menekan dari pangkal payudara dan berakhir pada puting susu diseluruh bagian payudara. Lakukan gerakan ini pada payudara kanan

(4)      Gerakkan selanjutnya letakkan kedua telapak tangan di antara dua payudara. Urutlah dari tengah ke atas sambil mengangkat kedua payudara dan lepaskan keduanya perlahan. Lakukan gerakkan ini kurang lebih 30 kali, variasi lainnya adalah gerakkan payudara kiri dengan kedua tangan, ibu jari di atas dan empat jari lainnya di bawah. Peras dengan lembut payudara sambil maluncurkan kedua tangan ke depan ke arah puting putting susu. Lakukan hal yang sama pada payudara kanan

(5)      Lalu cobalah posisi tangan paralel. Sangga payudara dengan satu tangan, sedangkan tangan lain mengurut payudara dengan sisi kelingking dari arah pangkal payudara ke arah puting susu. Lakukan gerakkan ini 30 kali. Setelah itu, letakkan satu tangan di sebelah atas dan satu lagi di bawah payudara. Luncurkan kedua tangan secara bersamaan ke arah puting susu dengan cara

memutar tangan. Ulangi gerakkan ini sampai semua bagian payudara terkena urutan (Suherni, 2009).

referensi :

Suherni, dkk. 2009. Perawatan Masa Nifas. Jogjakarta : Fitramaya